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10 KMS DE VINCENNES 2018

Voici le CR de Fred sur ce10 Kms de Vincennes:

Seulement 3 courageux étaient de la partie pour ce légendaire 10km de Vincennes en ce dimanche 4 février.Plusieurs personnes ne voulaient pas retenter l aventure suite aux amendes dûes au mauvais stationnement ( ou plutôt à la non tolérence des services de police concernant nos places qui ne dérangeaient personne..) de l'an dernier. Du coup nous sommes partis assez tôt ce qui nous laissait assez de marge pour trouver une place en toute "légalité" sur un vrai parking! Adrien, Ludo et moi-même avions au final le même objectif: voir à quel niveau on se situait en ce début d année dans le cadre d une longue prépa qui nous conduira tout droit jusqu'au Marathon de Sénart le 1er mai.

Départ donné à 11h03 et c est parti pour 2 boucles de 5km. Ludo et Adrien avaient decidé de partir gentiement avec tout de même l idée en tête de finir en dessous des 50mn et se rapprocher un max des 45 mn. Et cette option fût la bonne car avec une course bien gérée ( malgré un arrêt technique obligatoire pour Adrien..) et une accéleration progressive tout au long des kilos, mes compères du jour arrivaient à leur fin avec des temps plus qu honorables de 45'22" pour Ludo et 46'04" pour Adrien. Bravo les gars bon boulot! Quant à moi je décidai également de partir prudemment ne sachant pas trop à quel niveau je me trouvai, avec tout de même un petit objectif de 37'30". Finalement la forme était là, les jambes aussi ce qui me permettait de commencer a accélerer avant le 5e kilo.J'arrivai a gèrer et maintenir l allure par la suite jusqu à augmenter considerablement ma vitesse sur les 3 derniers kilos pour franchir la ligne d arrivée avec un chrono de 36'51" qui me satisfera amplement car il devient mon nouveau record perso.

Un bon vin chaud bien mérité nous attendait a l'arrivée avant de rentrer vers la voiture.

En résumé, que du positif pour tous les 3 et c est de bonne augure pour la suite.

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