20 KILOMETRES DE PARIS 2019

Ce dimanche 13 octobre 2019, avait lieue la course des 20 kilomètres de Paris. Rodolphe est un habitué de cette épreuve, et n'a pas failli encore cette année en prenant le départ. Voici son CR:

En ce dimanche 13 octobre je participais au 20 km de paris.
Arrivé vers 9h30,j'étais dans le Sas, vers 10h00 bcq de monde.
A 10h45 le départ était donné et je me suis dis que je vais partir doucement par manque d'entraînement a peu pret 10 a 10,5 kmh.
Ce que j'ai tenu jusqu'au 13ème km sur le quai de seine il y avait une chaleur étouffante,j'avais plus les jambes,je me suis arrêté pour récupérer un peu
Puis reparti jusqu'au 15ème km en mode doucement.
Apres le ravitaillement et jusqu'à l'arrivée c'était marche, course. Perdu énormément de temps je voulais plus courir.
Au 15eme km mon temps était en 1h30 au 20km 2h15.
Donc une course à oublier pour moi.
Mais je l'ai fini qd même.
Il me manque les sorties longue du dimanche.
En conclusion un peu déçue de mon niveau du moment.